今回は、お笑い芸人のやしろ優さんが17キロのダイエットに成功したということで、やしろ優さんが行ったダイエット方法を総まとめしてみました。
17キロは、すごいですよね～。
見かけでも明らか別人レベル。
なんといっても、続けようと思ってもなかなか継続できないのがダイエット。私もやしろ優さんのダイエット法を参考に、取り組んでみようかな・・・なんて気持ちになりました。
やしろ優が17キロ減量！ダイエットの理由は？元の体重と比較！
やしろ優が、ダイエットを始めるきっかけとなったのが、ご結婚、そして2017年7月に行われたご自身の披露宴のため。
出典：http://www.oricon.co.jp/news/2074019/full/
7年間の交際期間、4年間の同棲期間を経て、笑撃戦隊の野村辰ニさんとご結婚されました。
披露宴のため、昨年から本格的なダイエット生活をスタート。
そして、本日のブログにて、かなりの減量に成功したことを公表されました。
出典：https://ameblo.jp/egao79/entry-12272884299.html
86キロ → 69キロ (マイナス17キロ)！！！
凄いですね。愛の力でしょうか！！
こうやって目に見えて結果がついてくると、ダイエットもちょっとは楽しくなるんでしょうけどね・・。
やしろ優さんのダイエット方法と歴史を総まとめ！
ここからは、やしろ優さんが行っている(もしくは過去行った)ダイエット法をまとめてみました。
もともとは、2014年10月から、ご自身のブログでダイエット仲間を募り始められています。この当時は、80.45キロ。
ここから、やしろ優さんの場合、併用していろいろなダイエットを組み合わせることで、結果的にかなりの減量に成功されています。
早速、見ていきましょう。
➀ レコーディングダイエット
まずは、記録することで自身の体調や食事の内容と向き合うというダイエット。
やしろさんの場合、まずこのレコーディングダイエットから始められました。
その日に食べたものや体重を随時ブログに載せながら共有されていました。
これ私も行ったのですが、リアル3日坊主。
誰か監視する人や、ブログで共有して励まし合う人がいないと継続が難しいものです。
➁ にがり水ダイエット
これは、やしろ優さんの1週間企画ダイエットで始められたものです。
食事制限は特になく、1.5リットルの水ににがりを15滴いれた、水を1日飲むそうです。
出典：http://slism.jp/method/meal-nigari.html
便秘にもよく効くようで、便秘気味でない方は、にがり水を入れすぎるとちょっとおなかが緩くなるようですのでご注意ください！
にがりが、糖質と脂肪の吸収を遅らせて、無理なくダイエットを実現してくれます。
にがり水の基本的な作り方
材料：にがり、ミネラルウォーター1リットル
ミネラルウォーター1リットルに対して、液状のにがりを約2〜4ミリリットル（小さじ1杯程度）を加える。そのあとよく振ってまぜ、冷暗所に保存するにがり水の基本的な飲み方
１日につき0.3〜1リットルを数回に分けて飲む。1回量は150ミリリットル（コップ2/3）程度
出典：gooヘルスケア
やしろ優さんの結果は、1週間続けて、約1キロマイナス！
この時点で、77.25キロまで落ちています。
➂ ラップダイエット
1週間企画第2弾。ラップダイエット。
身体にラップを巻いて、発汗効果を狙うものですね。
その他に、この当時、意識されていたことは下記のとおりです。
・18時までにご飯を済ませる
・夜ご飯はサラダ中心
・お風呂上がりにラップ巻き巻き
・ラップ腹の状態でおなかクネクネ
・おなかすいても少しガマンして寝ちゃえ！
・ジュース飲むならトマトジュース！
出典：https://ameblo.jp/egao79/entry-11955476699.html
1週間続けて、結果77キロ代ですね。
ここから落ちるのが大変になってきます。
➂ 夜トマトダイエット
夜にトマトを食べるダイエット。
トマトに含まれている栄養などの成分によって基礎代謝を上げてくれるそうです。
1週間で一度は、78キロ台になりますが、最終的には76.9Kg。
壁を越えましたね。しかし、次の日77キロ台に戻ってらっしゃいます。
➃ スプーンタッピングダイエット
冷蔵庫で冷やしたスプーンを顔に当てるダイエットです。
出典：https://ameblo.jp/egao79/entry-11960976354.html
やしろ優さんには、あまり効果がなかったそうです。
➄ 炭酸風呂ダイエット
お風呂に入る前、炭酸水を飲み、炭酸がつよい入浴剤をいれてお風呂に入る方法です。
ブログダイエットをはじめてから、約２ヶ月。
80.45キロから始まり、2ヶ月でマイナス3キロの77キロ。
ちょうど忘年会シーズンの12月だったこともあり、この時期はイマイチ体重が落ちられていません。
ダイエットをすることよりも、継続する事の方が難しいですもんね。
⑥ オールハンドエステ
ご自身だけの力じゃなかなか痩せない！！
ということでこちらに行かれています。
その名の通り、すべて手で行うエステ。
リンパを揉み解し、代謝を高める狙いがあります。
これ、めちゃめちゃ痛いそうです・・・
ただ効果も抜群で、ウエスト周りが94.0cm→91.6cm！約2.5㎝サイズダウンしたようです。
ここから紆余曲折して・・・
2016年秋頃からまたダイエットモードに入られます。
ここからは、最近行っているダイエット法をご紹介！
⑦ トレーニングジム通い
やっぱり運動も必要ということで、トレーニングにも通われました。
Nico Fit スタジオ
お問い合わせ先: personalgym001@gmail.com
ちなみに、このあたりで2016年10月なのですが、久しぶりの体重公開は、82.2キロ。
あれ？私が読んでいたころより、少々太ってらっしゃる・・・。ここからやしろさんの本気痩せモードが始まります。
⑧ マグマヨガ
マグマヨガとは、岩盤浴の上で、1時間ヨガをするダイエットです。
ちなみにやしろさんは、こちらに通ったそうです。
これ私も行ったことがあるのですが、尋常がない汗をかけてとても気持ちよいです！！
⑨ 全身揉み解しダイエット
これは、やしろさん自身もかなり効果があると絶賛されています。
食事制限や運動だけじゃなく、お風呂上りにリンパマッサージをしてあげることで、かなりむくみが改善されるとか。
後は、
①肩甲骨を伸ばす
②よくのびのびする
③顔首回りを手でゴシゴシ
④ながらクッションってのをやる
体重に変化が出るのは遅いけど、形の変化は、絶対的に早い！！そうです。
➉ ミオドレ式グローブもみ流しダイエット
一時期流行りましたね。
やしろさんは、お風呂の中で揉み解していたようです。
このあたり、2017年1月で、76.1キロ！！
以前の壁は、軽く超えましたね。
⑪ 5：2ダイエット
一時期海外でブームになったダイエットです。
断食に近いダイエットで、1週間に2日だけ総カロリーを500kcalに留めるようにします。
残りの5日間は普段通りの食事を摂取して良いようで、痩せる可能性は高いが効果がすぐに出るわけではないダイエット法と言えます。
週末の断食みたいな感じですね。
停滞期について
やしろさん自身も、何度もくじけて、体重が減らないことに諦めかけてこられたようです。
そんな時は・・・
出典：https://ameblo.jp/egao79/entry-12253091718.html
各ダイエット法は、やしろさんのブログを参考に書かせていただきました。
ここに載せきれなかったものも数多くあります。
ご興味のある方は、是非覗いてみてください。
まとめ
今回は、お笑い芸人のやしろ優さんが17キロのダイエットに成功したということで、やしろ優さんが行ったダイエット方法や歴史を総まとめしてみました。
1人ではなかなか継続が難しいのがダイエット。
やしろさんのように、何か1つの大きな目標(結婚式)などがあれば、継続の後押しになりますね。
ここに書かせていただいた情報は、あくまでネット上の情報を参考に専門的知識のない筆者がまとめたものです。責任等は負いかねますので、ご自身でご判断の元お試しください。
